Tarieven
1. Trainingsbegeleiding
Een aanbod van gepersonaliseerde training voor wielrenners, hardlopers en triatleten, gebaseerd op wetenschappelijke principes, ongeacht of je doel nu een wedstrijd is of gewoon fit blijven en plezier beleven. Samen stellen we doelen, en vertrekken we van je huidige conditieniveau en trainingsmogelijkheden. Verschillende begeleidingspakketten zijn beschikbaar.
Vind je niet het juiste pakket of wil je meer informatie, neem dan gerust contact op voor opties op maat.
2. Consultancy
Heb je geen nood aan begeleiding of een persoonlijk trainingsschema, maar heb je een praktische vraag rond je trainingsopbouw, dan kunnen we samen je trainingen, je trainingsresultaten onder de loep nemen. Er wordt een trainingsadvies geformuleerd zodat je zelf je trainingen kunt bijsturen.
3. Inspanningstesten
Meten is weten! Om je conditie en gezondheid in kaart te brengen maak ik gebruik van een inspanningstest. Denk hierbij aan aerobe en anaerobe drempel, VO2max, omslagpunt, …
Deze info stelt me in staat om je meer te vertellen over je huidige conditie, gezondheid en capaciteiten, maar ook over hoe jouw training eruit zou moeten zien voor een optimaal resultaat. Hiermee leg ik ook de link tussen de sporter en de wetenschappelijke trainingsbenadering waar duursport om bekend staat.
1. Trainingsbegeleiding
01.
Recreant
Tijdens het intakegesprek leg ik mijn werkwijze uit en pols ik naar jouw verwachtingen rond de coaching. Verder kijken we naar jouw sportieve doelen, op welke termijn wil je ze realiseren? Hoe is het met je huidige conditie en wat zijn je trainingsmogelijkheden? Welke hinderpalen moeten overwonnen worden? Combinatie sport – school/gezin/werk? …
Is er een “klik” en zien we een samenwerking zitten?
Bij de aanvang van de begeleiding wordt er a.d.h.v. een InBodyscan een lichaamsanalyse gemaakt. Lichaamslengte, gewicht, spier- en vetmassa worden gemeten. Ook andere parameters als basaal metabolisme, BMI, … worden in kaart gebracht. De resultaten die in een overzichtelijk rapport worden weergegeven zullen mee de latere trainingsaanpak bepalen.
Gepersonaliseerd maandelijks trainingsschema gericht op jouw sportieve doelen. Het is vanzelfsprekend dat vragen over je schema altijd kunnen gesteld worden.
Maandelijks worden de trainingen geanalyseerd.
Maandelijks op initiatief van de atleet via videocall.
Online software, de link tussen coach en atleet. Coachbox centraliseert al je trainingen, statistieken, meldingen, berichten en documenten allemaal op één plek.
Automatische synchronisatie met Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, …
Gelinkt aan een begeleidingsprogramma worden speciale tarieven gehanteerd voor de verschillende inspanningstesten. Zie ook tarieven
€95/maand
02.
Amateur
Tijdens het intakegesprek leg ik mijn werkwijze uit en pols ik naar jouw verwachtingen rond de coaching. Verder kijken we naar jouw sportieve doelen, op welke termijn wil je ze realiseren? Hoe is het met je huidige conditie en wat zijn je trainingsmogelijkheden? Welke hinderpalen moeten overwonnen worden? Combinatie sport – school/gezin/werk? …
Is er een “klik” en zien we een samenwerking zitten?
Bij de aanvang van de begeleiding wordt er a.d.h.v. een InBodyscan een lichaamsanalyse gemaakt. Lichaamslengte, gewicht, spier- en vetmassa worden gemeten. Ook andere parameters als basaal metabolisme, BMI, … worden in kaart gebracht. De resultaten die in een overzichtelijk rapport worden weergegeven zullen mee de latere trainingsaanpak bepalen.
Jaarplan met macrocycli – Mesocycli met doelstellingen in functie van sportieve doelen
Integratie van krachttraining- en core-stabilityprogramma
Trainingsuren – stages – vakanties – …
Gepersonaliseerd wekelijks trainingsschema. Het is vanzelfsprekend dat vragen over je schema altijd kunnen gesteld worden.
Wekelijks worden de trainingen geanalyseerd
Wekelijks contact mogelijk.
Maandelijks op initiatief van de atleet via videocall.
Online software, de link tussen coach en atleet. Coachbox centraliseert al je trainingen, statistieken, meldingen, berichten en documenten allemaal op één plek.
Automatische synchronisatie met Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, …
Gelinkt aan een begeleidingsprogramma worden speciale tarieven gehanteerd voor de verschillende inspanningstesten. Zie ook tarieven
€110/maand
03.
Competitie
Tijdens het intakegesprek leg ik mijn werkwijze uit en pols ik naar jouw verwachtingen rond de coaching. Verder kijken we naar jouw sportieve doelen, op welke termijn wil je ze realiseren? Hoe is het met je huidige conditie en wat zijn je trainingsmogelijkheden? Welke hinderpalen moeten overwonnen worden? Combinatie sport – school/gezin/werk? …
Is er een “klik” en zien we een samenwerking zitten?
Bij de aanvang van de begeleiding wordt er a.d.h.v. een InBodyscan een lichaamsanalyse gemaakt. Lichaamslengte, gewicht, spier- en vetmassa worden gemeten. Ook andere parameters als basaal metabolisme, BMI, … worden in kaart gebracht. De resultaten die in een overzichtelijk rapport worden weergegeven zullen mee de latere trainingsaanpak bepalen.
Jaarplan met macrocycli – Mesocycli met doelstellingen in functie van sportieve doelen
Plannen van testen
Integratie van krachttraining- en core-stabilityprogramma
Trainingsuren – stages – vakanties – planning hoogtetraining – …
Gepersonaliseerd wekelijks trainingsschema. Het is vanzelfsprekend dat vragen over je schema altijd kunnen gesteld worden.
Dagelijks worden de trainingen geanalyseerd.
Dagelijks contact mogelijk.
Maandelijks op initiatief van de atleet via videocall. Tijdens dit gesprek niet alleen aandacht voor trainingsresultaten maar ook voor het sociaal-emotionele.
Online software, de link tussen coach en atleet. Coachbox centraliseert al je trainingen, statistieken, meldingen, berichten en documenten allemaal op één plek.
Automatische synchronisatie met Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, …
Gelinkt aan een begeleidingsprogramma worden speciale tarieven gehanteerd voor de verschillende inspanningstesten. Zie ook tarieven
€120/maand
04.
Jeugd
Tijdens het intakegesprek leg ik mijn werkwijze uit en pols ik naar jouw verwachtingen rond de coaching. Verder kijken we naar jouw sportieve doelen, op welke termijn wil je ze realiseren? Hoe is het met je huidige conditie en wat zijn je trainingsmogelijkheden? Welke hinderpalen moeten overwonnen worden? Combinatie sport – school/gezin/werk? …
Is er een “klik” en zien we een samenwerking zitten?
Bij de aanvang van de begeleiding wordt er a.d.h.v. een InBodyscan een lichaamsanalyse gemaakt. Lichaamslengte, gewicht, spier- en vetmassa worden gemeten. Ook andere parameters als basaal metabolisme, BMI, … worden in kaart gebracht. De resultaten die in een overzichtelijk rapport worden weergegeven zullen mee de latere trainingsaanpak bepalen.
Jaarplan met macrocycli – Mesocycli met doelstellingen in functie van sportieve doelen
Plannen van testen
Integratie van krachttraining- en core-stabilityprogramma
Trainingsuren – stages – (school) vakanties – …
Gepersonaliseerd wekelijks trainingsschema. Het is vanzelfsprekend dat vragen over je schema altijd kunnen gesteld worden.
Wekelijks worden de trainingen geanalyseerd.
Tweewekelijks contact mogelijk.
Maandelijks op initiatief van de atleet via videocall. Tijdens dit gesprek niet alleen aandacht voor trainingsresultaten maar ook voor het sociaal-emotionele.
Online software, de link tussen coach en atleet. Coachbox centraliseert al je trainingen, statistieken, meldingen, berichten en documenten allemaal op één plek.
Automatische synchronisatie met Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, …
Gelinkt aan een begeleidingsprogramma worden speciale tarieven gehanteerd voor de verschillende inspanningstesten. Zie ook tarieven
€75/maand
Clubs/ploegen kunnen contact opnemen om eventuele clubcoaching te bespreken.
2. Consultancy
Met deze dienst wil ik sporters en begeleiders adviseren en begeleiden in hun persoonlijke aanpak van gezondheidssport of wedstrijdsport.
Voor de gezondheidssport:
Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Ik kan je helpen. Samen maken we een beweegplan op dat in jouw dagelijkse leven past. Enkele kleine ingrepen kunnen een wereld van verschil maken. Sporten wordt zo leuk en haalbaar.
Voor de wedstrijdsport:
Wil je graag zelf instaan voor je trainingsschema’s en trainingsplanning maar bots je op een aantal hinderpalen dan kun je bij mij terecht voor o.a. hulp bij het opmaken van een jaarplanning, hoe training opbouwen, blessurepreventie, …
Leveren je trainingen niet het gewenste resultaat op, dan wil ik graag samen met jou je trainingsdata analyseren en zoeken naar de oorzaak. Aansluitend krijg je trainingsadvies zodat je zelf kunt bijsturen.
€65/sessie
3. Inspanningstesten
01.
Maximale inspanningstesten met lactaatmeting
Deze testen worden afgenomen in Sportmedisch Centrum Control – Brusselsesteenweg 25 – 3090 OVERIJSE
Inbody Lichaamsanalyse – Afname test + analyse + uitgebreid verslag(pdf) + bespreking resultaten
€175 / €160*
Inbody Lichaamsanalyse – Afname test + analyse + uitgebreid verslag(pdf) + bespreking resultaten
€150 / €135*
02.
INSCYD Test (Power Performance Decoder)
Optie 1: Je verzamelt zelf de nodige data – zonder lactaatmeting
Verwerken testdata + analyse + uitgebreid verslag(pdf) + bespreking.
Om de data te kunnen verwerken heb ik ook je lichaamslengte, gewicht en vetpercentage nodig!
€150 / €125*
Verwerken testdata + analyse + uitgebreid verslag(pdf) + bespreking.
Om de data te kunnen verwerken heb ik ook je lichaamslengte, gewicht en vetpercentage nodig!
€130 / €115*
Optie 2: We voeren samen de test uit in het testcentrum – met lactaatmeting
Deze testen worden afgenomen in Sportmedisch Centrum Control – Brusselsesteenweg 25 – 3090 OVERIJSE
Looptesten kunnen ook in Atletiekpark Den Heurk – Overijse afgenomen worden
Voor clubs op de locatie van hun voorkeur.
Inbody Lichaamsanalyse – Afname test – lactaatmeting – verwerken testdata + analyse + uitgebreid verslag(pdf) + bespreking
€185 / €165*
Inbody Lichaamsanalyse – Afname test – lactaatmeting – verwerken testdata + analyse + uitgebreid verslag(pdf) + bespreking
€160 / €145*
Clubs, groepen, bedrijven kunnen contact opnemen om groepstarieven te bespreken.
